主题：【适之韵杯健康睡眠征文大赛】+今夜不要无眠

 失眠这个话题在现今社会，跟减肥一样应该不算是小众话题了。对于失眠，我有话要说。

 我不想承认我是个容易失眠的人，这样就会传递给宇宙讯息——我睡觉睡的不好。那样我就真的失眠了。可是，不可否认我确实是个挺睡不着的家伙。

 我想，小的时候是最不会失眠的了，都说没心没肺的人挨枕头就着，上小学的时候，我每天晚上睡觉的时间是九点，最晚不超过九点半，那时候真是挨枕头就着，就算家里有人说话或是打麻将都完全不受影响，上床即呼呼睡去。睡得好第二天精神就好，从来搞不懂有些小朋友上课为什么会睡觉，上小学六年直至初中三年我从来没有上课打过瞌睡。

 优良的生活习惯，从上了高中那一刻便被永远的打破了（请注意是永远）。也是从那时起我知道了失眠这个词。每个高中生尤其是高三阶段，避免不了的就是课业多，学习压力大，总是学习到12点以后上床，一两点钟也是常有的事。千军万马挤独木桥那是得褪层皮的。
那时候睡眠就不太好，而且清楚的记得曾经有段时间，我一睡荞麦枕头就头疼，为此妈妈还特地花了120元给我买了个太空棉的软枕头，那时候的一碗馄饨是1.5元，我们兰州的牛肉面是1.7，西瓜也就是两三毛钱一斤，在那个年代，对于本来经济条件就不是很好的我们家120元买个枕头已经是很奢侈的事情了。
晚上睡不好白天就不精神上课打瞌睡就是常有的事，于是就喝咖啡提神，那时候连饮料都不怎么舍得喝的我，常常花几十块买咖啡，那心情——你懂的。而那个时候爸妈总是以最最理解和支持的方式陪着我走过那段时光。现在回想，那个时光随然难熬却也值得回忆，特别让我懂得父母的爱是天下最博大厚重的爱。

之后的上学，毕业，以及工作，看似走的一帆风顺其实失眠也是常常拜访我的。和大部分人一样，也曾为过考试失过眠，为恋爱失过眠，为友情失过眠，为工作，为人际关系，为挣钱，为种种种种的事情~~~~~

终于成了家，在西安有了自己的栖身之所了，可还是摆脱不了偶尔失眠的困扰。

好像现在很容易就失眠，一不小心睡晚了就失眠，比如最近都是11点左右睡，有一天突然有事1点了才睡下，你就看着吧——失眠。不到两点以后睡不着的，尤其第二天有事或者要上班，越是给自己说快睡快睡就越睡不着，非得憋到两三点才来点困意。

并且稀里糊涂的老失眠，晚上吃饭晚了，或是吃烤肉喝啤酒到了十一二点了，或是KTV唱歌比平时稍微HAPPY了，好像都是不怎么容易入睡的。

身体状态不好时也睡不好觉，中医说来是肾虚，脾肝肺都虚。就连一晚上起夜三四次，由床头换床尾，再换次卧最后天快亮睡沙发这样的事情也都折腾过。

慢慢的人变的很矫情，睡觉有不得半点声音，老公多翻几个身也变成睡不好觉的理由。甚至连睡觉前不宜洗热水澡，睡觉不能开窗开门，我都认真执行。眼罩、耳塞一应俱全。深怕打扰了我那娇气的睡眠。

所以我平时经常关注怎么样治疗失眠，比如数绵羊啊，按穴位啊，泡脚啊，下载帮助睡眠的手机软件睡前听啊，睡前喝热牛奶啊，多喝莲子粥等等的小方法，我都试过了。当然如果有幸能体验一下适之韵天然乳胶床垫的神奇功效，感受一下科学成果带给人们的种种好处我一定会非常开心的。






点穴法的前提是你得找准穴位，而且要有持之以恒的精神



这个方法因人而异，下载些声音在手机上，睡前打开听，有些特殊频率的声音会有催眠的效果

喝热牛奶对我来说还是有一定效果的

最后和大家分享一下我经常做的红枣莲子粥，希望大家都可以今夜无眠。

这款粥对于睡眠不好，有轻微神经衰弱人群非常有好处，常喝的话补益气，健脾胃，有助于安神养心。

 做法特简单：提前一天把莲子，红枣，枸杞，大米泡好，有薏米的话也可泡一点，薏米有祛湿美白之功效，这个季节尤其好。

 先下莲子大火煮一会，再把米和薏米下进去，大火煮一会，转小火慢慢滚，快好时剪碎红枣最后放枸杞就可以了。

 一定要试试呦！

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