主题：女人怎么才能拥有苗条的身材？

每个女人都想拥有完美身材？但是怎么才能拥有这样的身材？难道只停留在说的阶段吗？

大家有什么好的主意，都来说说哈，为了我们共同的梦想。

少吃多运动

有努力才会有结果

多吃蔬菜和水果

多散步

专门练翘臀的方法：

第一步，跪立,双臂伸直,与地面垂直,身体成四脚板凳状。

第二步，吸气,抬头,塌腰，翘臀同时将左腿向后伸出,尽量向上抬高,眼睛看向上方。

第三步，呼气,低头,弯曲左膝,尽量用左膝盖接触额头.边吸气,还原身体,做另一侧。

不出半月，一定会有很好的效果

按摩瘦腹

吃完饭不要立刻坐下

晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。