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工作压力小测试
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主题:
工作压力小测试
※周润发※
发表于
2005-04-14
进微信群讨论
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:
1 觉得手上工作太多,无法应付。
2 觉得时间不够,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。
3 觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。
4 遇到挫败时很易会发脾气。
5 担心别人对自己工作表现的评价。
6 觉得上司和家人都不欣赏自己。
7 担心自己的经济状况。
8 有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。
9 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10 需要借助安眠药去协助入睡。
11 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
12 与人倾谈时,打断对方的话题。
13 上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。
14 太多工作,不能每件事做到尽善尽美。
15 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
16 做事急躁、任性而事后感到内咎。
17 觉得自己唔应该享乐。
计分方法:从未发生——0分,偶尔发生——1分,经常发生——2分。
0-10分:精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。
11-15分:精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。
16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法。
(上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀。)
长江小子
发表于
2005-09-06
这个是忙好的!
无奸道
发表于
2006-01-22
测试结果:压力大
皓业星空壁画
发表于
2007-10-04
皓业星空
发表于
2007-11-06
呵呵,有意思
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1 觉得手上工作太多,无法应付。
2 觉得时间不够,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。
3 觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。
4 遇到挫败时很易会发脾气。
5 担心别人对自己工作表现的评价。
6 觉得上司和家人都不欣赏自己。
7 担心自己的经济状况。
8 有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。
9 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10 需要借助安眠药去协助入睡。
11 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
12 与人倾谈时,打断对方的话题。
13 上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。
14 太多工作,不能每件事做到尽善尽美。
15 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
16 做事急躁、任性而事后感到内咎。
17 觉得自己唔应该享乐。
计分方法:从未发生——0分,偶尔发生——1分,经常发生——2分。
0-10分:精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。
11-15分:精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。
16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法。
(上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀。)