主题：咱没有营养师，咋搞均衡营养的食谱啊？真犯愁。

我是看到有个《妈咪宝贝》杂志组织的养膳食的报告之后，才有要搞一个食谱的愿望，以前都是想吃什么就吃什么。有一位活动顾问说，现在咱们国家还没有建立成熟规范的全民优生普及教育，说得真好啊。现在我就没出着手，抓不住重点。私人医生大概可以帮忙，可哪有那闲钱啊。

我现在怎么都吃不下，更别提食谱了。要是有一种喝水补营养的办法就好了。嘻嘻。