7月7日迎来小暑节气。而在珠海，早就进入了炎热的夏季了。市第二人民医院副院长、养生专家刘志龙说，小暑人们最容易感到的是心烦不安，疲倦乏力，在养生时要注意符合“春夏养阳”的原则。
刘志龙说，此时节要注意晚睡早起，晚上11点开始入睡，早上7点之前起床为宜。但由于盛夏昼长夜短，因此，相比其他季节，午睡更为重要。
此时节是一年中阳气最盛的时候，中医养生有“冬病夏治”之说，逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管炎、过敏性鼻炎、风湿痹症等，这时是最佳的治疗时机。我市多家医院都在小暑到大暑节气内的三伏天日，开展贴药发泡的“天灸”治疗。这种治法坚持三年以上效果更明显。记者了解到，广东省中医院人民医院、市人民医院、市第二人民医院，西安保健养生馆http://www.xiananmo.info等均有开展。
夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振，出现“夏打盹”。而由于闷热，人体容易消耗元气，气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。因此，刘志龙提醒，盛夏时节要注意多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。此外，天气湿热，宜多吃土茯苓、扁豆、赤小豆、绿豆汤、薏米、新鲜莲子、百合、西瓜等清热祛湿的食物。
7月7日迎来小暑节气。而在珠海，早就进入了炎热的夏季了。市第二人民医院副院长、养生专家刘志龙说，小暑人们最容易感到的是心烦不安，疲倦乏力，在养生时要注意符合“春夏养阳”的原则。
刘志龙说，此时节要注意晚睡早起，晚上11点开始入睡，早上7点之前起床为宜。但由于盛夏昼长夜短，因此，相比其他季节，午睡更为重要。
此时节是一年中阳气最盛的时候，中医养生有“冬病夏治”之说，逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管炎、过敏性鼻炎、风湿痹症等，这时是最佳的治疗时机。我市多家医院都在小暑到大暑节气内的三伏天日，开展贴药发泡的“天灸”治疗。这种治法坚持三年以上效果更明显。记者了解到，广东省中医院人民医院、市人民医院、市第二人民医院，西安保健养生馆http://www.xiananmo.info等均有开展。
夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振，出现“夏打盹”。而由于闷热，人体容易消耗元气，气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。因此，刘志龙提醒，盛夏时节要注意多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。此外，天气湿热，宜多吃土茯苓、扁豆、赤小豆、绿豆汤、薏米、新鲜莲子、百合、西瓜等清热祛湿的食物。