主题：昨天霜降，你吃柿子了吗？都来说说秋季养生~

【霜降时节】

今天是我国传统24节气中的“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，认为这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

【食补配套】

马蹄银耳木瓜糖水

1. 马蹄去皮洗净切块。
2. 银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净。
3. 木瓜去皮切块。
4. 锅内放足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时。
5. 一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

【时令蔬菜和水果】

荸荠、山药、芋头、白果、板栗、红薯、桂花、秋葵、茭白、南瓜、茄子、柿子、红枣、山楂、秋梨、苹果、木瓜、葡萄

今日霜降，你吃柿子了吗？

PS：有谁吃过灰柿子的嘛~~

最近柿子都上市了